牛庄外一处拱的山坡，苏禅盘膝坐在一块青石上，迎日出晨光。 苏禅胸腹起伏，一阵咕噜噜的声音从小腹内升起，一直到胸口，到喉咙，最后从口中慢慢喷出。 气息悠长，声音宛如呼啸。 这是横炼十式中的“贪狼夜啸”，本来取意是苍狼在夜间长啸，锻炼五脏肺腑，吐纳故新。苏禅结合炼神之法中，晨起观想朝阳初升意念，来锻炼气息。 武道十重，第一重就是气壮，一个人气息悠长深远，就代表能够吐纳的空气得多，身体能够承受的负担大，扛得住激烈的动作。 一口气呼出，紧接着苏禅喉咙滚动，开始了吞气。慢慢的胸腹跟着鼓胀，口鼻间似乎有声音冒出：“咽、咽、咽……” 如此反复了十几次，似乎感觉身体内的浊气排空，清新的晨间气息填满身体，苏禅才停止动作。...

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