零二小说

电磁炉做法（第1页）

　　1南瓜，红萝卜，洋葱切块；葱切段，蒜头切末备用。

　　2鸡腿洗净切块，加入葱段，姜片及腌料拌匀后腌分钟。

　　3平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒分钟至鸡肉表面呈金色备用。

　　4将南瓜块及红萝卜块分别放入容器中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。

　　5将调味料a调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块，蒜末，沙拉油及水毫升拌匀，以强火加热分钟，再加入做法4的材料及青豆仁，调味料b拌匀，撒上调味料c，以弱火加热分钟即可。

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